Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

Правила безопасности на воде - Станция скорой медпомощи  Приближается долгожданное лето. В выходные дни хочется отдохнуть от трудовых будней и расслабиться на природе, ближе к реке, водоему.
29.06.2017 Станция скорой медпомощи
Во всех муниципалитетах Ямало-Ненецкого автономного округа в течение этой недели проводятся выездные экспресс-обследования северян, отправляющихся в отпуск.
29.06.2017 Администрация ЯНАО
Защищайтесь от клещей! - Администрация г. МуравленкоВ Муравленко зарегистрировано три случая укуса клеща. Жертвами кровососущих стали двое взрослых и один ребенок.
29.06.2017 Администрация г. Муравленко
На единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122  уже поступило более 7 млн.
29.06.2017 Психоневрологический диспансер
Операция по спасению оленевода из Приуральского района, на которого накануне напал медведь, закончилась благополучно.
28.06.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Будущим мамам и папам Ноябрьска рассказали о работе Перинатального центра - Администрация г. НоябрьскВ Перинатальном центре Ноябрьска прошёл день открытых дверей. Будущие родители встретились с заместителем главного врача по акушерству и гинекологии Арсеном Арутюнянцом и с руководителями отделений центра и женской консультации.
28.06.2017 Администрация г. Ноябрьск
Встреча в пришкольном лагере - Станция скорой медпомощиТолько что фельдшер скорой медицинской помощи Ноябрьска Михаил Савинов вернулся со встречи с детьми пришкольного лагеря.
28.06.2017 Станция скорой медпомощи
В течение этой недели во всех муниципалитетах округа проводятся выездные экспресс-обследования северян, отправляющихся в отпуск.
28.06.2017 Департамент здравоохранения
Правила безопасности на воде - Станция скорой медпомощи  Приближается долгожданное лето. В выходные дни хочется отдохнуть от трудовых будней и расслабиться на природе, ближе к реке, водоему.
29.06.2017 Станция скорой медпомощи
Защищайтесь от клещей! - Администрация г. МуравленкоВ Муравленко зарегистрировано три случая укуса клеща. Жертвами кровососущих стали двое взрослых и один ребенок.
29.06.2017 Администрация г. Муравленко
Ямальские клещи кусаются, но пока не опасно - Красный Север
Ямальские клещи кусаются, но пока не опасно
На днях в больницу Ноябрьска обратился еще один пациент, который находится на Ямале проездом.
Красный Север
В тундре оленей тысячами прививают от «сибирки» (ВИДЕО) - Красный Север
В тундре оленей тысячами прививают от «сибирки» (ВИДЕО)
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР Более 1200 животных вакцинировали за один день от страшной инфекции в бригаде оленеводческого хозяйства «Панаевское».
Красный Север
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Терапевт – не просто лекарь
В редакцию «Северной вахты» обратился Мунко-Жаргал Базаров, чтобы рассказать о своем лечащем враче и выразить ему благодарность.
Газета Северная вахта
Следственным отделом по Шурышкарскому району следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу начата доследственная проверка по факту гибели двоих мужчин от утопления.
29.06.2017 Следственный комитет
28 июня в дежурную часть надымской полиции обратилась 45-летняя жительница поселка Пангоды, у которой неизвестными лицами путем обмана и злоупотребления доверием было похищено около 11 тысяч рублей.
29.06.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Два пожара в один день в Ноябрьске. С разницей всего в несколько часов от огня пострадали квартира в капитальной пятиэтажке и дом в частном секторе.
29.06.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Бизнесмен «вернул» стране свыше 80 миллионов рублей - Красный Север
Бизнесмен «вернул» стране свыше 80 миллионов рублей
А его партнер погиб, по одной из версий – из-за проблем фирмы в строительном бизнесе.
Красный Север
Падал несколько раз с велосипеда или избили?.. - Красный Север
Падал несколько раз с велосипеда или избили?..
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР Получено заключение судмедэкспертов по резонансному случаю с получением травм трехлетним Арсением из Ноябрьска .
Красный Север
Следователи выяснили, как погибла 11-летняя девочка - Красный Север
Следователи выяснили, как погибла 11-летняя девочка
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР В чуме, расположенном в семи километрах от разъезда Хралов на берегу озера Хето-То, была ранена 11-летняя девочка.
Красный Север
Волонтеры Муравленковского многопрофильного колледжа посетили музей ОМВД России по г. Муравленко - УМВД Ямало-Ненецкого АОДля ребят из волонтерского движения города Муравленко «Волонтеры ММК» организована экскурсия в музее ОМВД России по г. Муравленко.
28.06.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
«Газпромнефть-Муравленко» поддержал театр «Ладошки» - Администрация г. МуравленкоВ сквере им. Ф. Салманова состоялось дебютное представление театра кукол «Ладошки».
28.06.2017 Администрация г. Муравленко
Federico_Fellini_3 - Выставочный комплекс им.И.С.ШемановскогоПрограмма мероприятий МВК имени И.С. Шемановского с 27 июня по 2 июля 2017 г. 29 июня в 18:00 – мы приглашаем на тематическую киновстречу Федерико Феллини!
27.06.2017 Выставочный комплекс им.И.С.Шемановского
«Мост памяти» осветят свечами - Красный Север
«Мост памяти» осветят свечами
Фото: kskyamal.ru В День скорби, 22 июня, ямальцы вспомнят тех, чьи жизни оборвала война.
Красный Север
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Под звуки рока
В День России на стадионе «Ноябрьск» прошел фестиваль рок-музыки.  Проведение такого мероприятия планировалось давно.
Газета Северная вахта
Новый Уренгой отвоевал у непогоды почти час Дня России - Красный Север
Новый Уренгой отвоевал у непогоды почти час Дня России
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР Именно столько времени прошло, как город затянуло большой серой тучей, и начался дождь.
Красный Север
В Челябинске проходят зональные соревнования по пожарно-спасательному спорту - МЧС29 июня в Челябинске, на стадионе «Метар-спорт», состоялось открытие зональных соревнований по пожарно-спасательному спорту.
29.06.2017 МЧС
Ямал на первом месте!!! - МЧСНа проходящих в Челябинске зональных соревнованиях по пожарно-спасательному спорту прошли первые эстафетные забеги, подведены промежуточные итоги.
29.06.2017 МЧС
В летний период многие жители Ямало-Ненецкого автономного округа выезжают на «большую землю» на личных автомобилях.
29.06.2017 Администрация ЯНАО
Александра Горячкина намерена выиграть шахматную олимпиаду - Красный Север
Александра Горячкина намерена выиграть шахматную олимпиаду
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР Спортсменка вернулась из Ханты-Мансийска с командного чемпионата мира.
Красный Север
Со снегоходов надымчане пересели на велики и катамараны - Красный Север
Со снегоходов надымчане пересели на велики и катамараны
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР Официальный старт массовым летним видам спорта был дан в День молодежи.
Красный Север
Денис Рыбаков - Красный Север
Выходные будут во власти молодёжи
Фото: КРАСНЫЙ СЕВЕР День молодежи на Ямале начнется ночным велопробегом, продолжится спортивными состязаниями, семейными эстафетами и завершится под песни «Роднополиса» пенной дискотекой.
Красный Север
В посёлке Харп (Приуральский район) на реке Собь состоялся открытый водный фестиваль «Собь 2017 – Мы за здоровый образ жизни!».
29.06.2017 Администрация ЯНАО
В течение этой недели во всех муниципалитетах округа проводятся выездные экспресс-обследования северян, отправляющихся в отпуск.
28.06.2017 Департамент здравоохранения
Медведь - ОГТРК Ямал-РегионВ настоящее время пострадавший находится без сознания. К нему вылетает борт санавиации.
28.06.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Ветер на Оби корректирует работу паромов - Красный СеверФото: КРАСНЫЙ СЕВЕР На паромной переправе Салехард – Лабытнанги ветер 19 м/c, порывы 23–25 м/с, движение паромов затруднено.
27.06.2017 Красный Север
В Обской губе замечено скопление кольчатых нерп - Администрация ЯНАОВ Обской губе в районе Мыса Каменного впервые за несколько лет замечено значительное увеличение численности нерп вблизи нефтеналивного терминала «Ворота Арктики», осуществляющего отгрузку углеводородов с Новопортовского месторождения,
28.06.2017 Администрация ЯНАО