Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

IMG 2613 - Тарко-Салинская ЦРБНаверняка, каждый видел, что представляет собой работа врача. Он занимается не только лечением, но и профилактикой и диагностикой различных заболеваний.
30.03.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
Жителям Ноябрьска предлагают пройти тест на возраст - N24.RUБесплатное обследование сделают участникам фитнес-фестиваля В Ноябрьске 1 апреля стартует окружной фитнес-фестиваль «Будь в форме!».
29.03.2017 N24.RU
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБГБУЗ ЯНАО «Губкинская городская больница» приглашает будущих родителей на занятия в «Школу матерей».
29.03.2017 Губкинская ГБ
В Ноябрьске пройдет мастер класс по лапороскопической хирургии - Департамент здравоохраненияНа базе Ноябрьской центральной городской больницы состоится мастер-класс «Лапороскопическая хирургия в онкологии».
29.03.2017 Департамент здравоохранения
ГБУЗ ЯНАО "Ноябрьская ЦГБ" доводит до вашего сведения, что запись к врачам-специалистам городской (взрослой) поликлиники ведется ежедневно с 19.00 по телефонам: 34-19-46, 34-21-74,
29.03.2017 Ноябрьская ЦГБ
Московский хирург-онколог будет оперировать в Ноябрьске - N24.RUПроцесс увидят не только в России, но и за рубежом С мастер-классами в Ноябрьск на два дня приедет московский хирург-онколог Эдуард Галлямов.
29.03.2017 N24.RU
Ноябрьцев прооперирует светило медицины - N24.RUПроцесс увидит вся Россия и ряд стран зарубежья С мастер-классами в Ноябрьск на два дня приедет московский хирург-онколог Эдуард Галлямов.
29.03.2017 N24.RU
«Сегодня мы формируем Ямало-Ненецкую опорную зону». Дмитрий Кобылкин принял участие в заседании Северного форума - Губернатор Кобылкин Д.Н.Глава арктического региона Дмитрий Кобылкин сегодня, 30 марта, принял участие во встрече губернаторов северных субъектов РФ, которая состоялась в рамках Северного форума (ЯНАО - участник Северного форума с 1996 года).
30.03.2017 Губернатор Кобылкин Д.Н.
Буквально на днях в регионе стартует проект «Ничего лишнего», призванный содействовать здоровьесберегающей политике, которая реализуется в ЯНАО.
30.03.2017 Департамент здравоохранения
В Новом Уренгое готовится к открытию Центр здоровья детей - Администрация ЯНАОСегодня Центр посетил первый заместитель губернатора ЯНАО Алексей Ситников .
30.03.2017 Администрация ЯНАО
1 и 2 апреля у ярсалинцев появится дополнительная возможность зарегистрироваться на портале gosuslugi.ru - МО Ямальский район1 апреля с 10.00 до 12.30 и 14.00 до 18.00, 2 апреля с 10.00 до 13.
30.03.2017 МО Ямальский район
«Ямальский опыт кочевой школы уже перенимают разные регионы страны». Дмитрий Кобылкин подписал проект «Дети Арктики. Дошкольное образование» - Губернатор Кобылкин Д.Н.В рамках Международного форума «Арктика - территория диалога» главами пяти субъектов РФ, на территориях которых проживают коренные народы, ведущие кочевой образ жизни, руководителем Ассоциации коренных народов Севера,
29.03.2017 Губернатор Кобылкин Д.Н.