Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

Марафон «Твой выбор – здоровье» в Вынгапуровской школе. - Центр СПИДМарафон «Твой выбор – здоровье» в Вынгапуровской школе.
17.10.2017 Центр СПИД
Жителям Ноябрьска предложили пройти по улицам города с завязанными глазами.
17.10.2017 ИА Север-Пресс
Мобильная бригада врачей посетила село Ныда - Надымская ЦРБС 11.10. по 13.10.2017 года мобильная бригада врачей посетила село Ныда, где для взрослого населения проведены профильные медицинские осмотры и оказана консультативная помощь.
17.10.2017 Надымская ЦРБ
 Территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по ЯНАО в г.Ноябрьск,
17.10.2017 Роспотребнадзор
Управление Роспотребнадзора по ЯНАО сообщает, что заболеваемость энтеровирусными инфекциями (далее - ЭВИ) продолжает снижаться.
17.10.2017 Роспотребнадзор
Прививка – надёжное средство защиты в борьбе с гриппом - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ В Лабытнангах продолжается прививочная кампания. 10,5 тысяч доз вакцины доставлено в город.
17.10.2017 ЛабытнангиТВ
Главный врач центра медицинской профилактики Ямало-Ненецкого автономного округа, главный специалист департамента здравоохранения ЯНАО по профилактической медицине,
17.10.2017 Органы власти
Марафон «Твой выбор – здоровье» в Вынгапуровской школе. - Центр СПИДМарафон «Твой выбор – здоровье» в Вынгапуровской школе.
17.10.2017 Центр СПИД
Мобильная бригада врачей посетила село Ныда - Надымская ЦРБС 11.10. по 13.10.2017 года мобильная бригада врачей посетила село Ныда, где для взрослого населения проведены профильные медицинские осмотры и оказана консультативная помощь.
17.10.2017 Надымская ЦРБ
ЯМАЛЬЦЫ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В I ВСЕРОССИЙСКОМ ФОРУМЕ ПО ОБЩЕСТВЕННОМУ ЗДОРОВЬЮ - Центр медицинской профилактики11-12 октября 2017 г.
16.10.2017 Центр медицинской профилактики
«Нагрузки запредельные, просим не уходить» - Красный Север
«Нагрузки запредельные, просим не уходить»
КРАСНЫЙ СЕВЕР У жителей нефтяной столицы Ямала шквал претензий к медицине, о чем они регулярно сообщают в соцсетях.
Красный Север
За отказ от вакцинации штрафовать не будут - Красный Север
За отказ от вакцинации штрафовать не будут
КРАСНЫЙ СЕВЕР Минздрав отклонил идею вводить штрафы для родителей за отказ от вакцинации детей.
Красный Север
Кровь брали прямо в вагоне: по стране курсирует необычный поезд - Газета Северная вахта
Кровь брали прямо в вагоне: по стране курсирует необычный поезд
Ноябрьск принял участие во всероссийской акции Минздрава РФ по бесплатному анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ-инфекцию.
Газета Северная вахта
04 октября 2017 года в ОМВД России по Пуровскому району поступила информация от педагога школы города Тарко-Сале: один из учащихся рассказал ей, что 02 октября 2017 года мама причинила ему телесные повреждения,
16.10.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Следственным отделом по г.Надым следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу возбуждено уголовное дело в отношении мужчины, подозреваемого в совершении преступления,
16.10.2017 Следственный комитет
В Муравленко водитель наехал на ребенка в жилой зоне - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников В городе Муравленко водитель внедорожника «УАЗ-Патриот», двигаясь в жилой зоне, совершил наезд на велосипедиста.
17.10.2017 ИА Север-Пресс
Тест теста. Пластику Севера покажут в Салехарде - ИА Север-ПрессФото Культурно-досугового центра «Наследие» В Культурно-досуговом центре «Наследие» 18 октября откроют выставку под названием «Пластика Севера».
17.10.2017 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ В эту субботу лабытнангский хор ветеранов «Северяночка» отметил свой юбилей.
17.10.2017 ЛабытнангиТВ
Под Тюменью уватские кочевники поставят ненецкий чум и хантыйскую избу - ИА Север-ПрессФото ТООО КМНС «Кедр»   В поселке Андреевский Тюменского района возведут новый объект туристской инфраструктуры - этноцентр коренных малочисленных народов Севера «Этностойбище Вəнши ёхум» (сосновый бор).
17.10.2017 ИА Север-Пресс
«Всюду жизнь»: актёры рассказали  о любви без слов - Северное издательство
«Всюду жизнь»: актёры рассказали о любви без слов
Набрать в труппу драматических актеров и «уговорить» их замолчать, мог только хореограф.
Северное издательство
В этом году «Полярная рапсодия» будет сказочной - Северное издательство
В этом году «Полярная рапсодия» будет сказочной
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского. Скульпторы со всего мира готовятся к ежегодному фестивалю ледовых скульптур «Полярная рапсодия».
Северное издательство
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского - Красный Север
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского
КРАСНЫЙ СЕВЕР Скульпторы со всего мира готовятся к ежегодному фестивалю ледовых скульптур «Полярная рапсодия».
Красный Север
Подарок юных хоккеистов учителю и тренеру - Департамент образования Надымского р-наС 13 по 15 октября команда спортивного класса первой школы г. Надыма приняла участие в открытом турнире МАУ ДО Пуровская районная СДЮШОР «АВАНГАРД» по хоккею с шайбой среди детей 2010 г.р.
17.10.2017 Департамент образования Надымского р-на
Салехард готовится к вечерним боям в клетке - Красный СеверКРАСНЫЙ СЕВЕР В город едут мастера смешанных боевых единоборств из Москвы, Тюмени, Санкт-Петербурга, Нефтеюганска, Челябинска, Украины и Сенегала.
17.10.2017 Красный Север
Главное управление МЧС России по ЯНАО рекомендует водителям начать подготовку к зимнему сезону - МЧСНа Ямале наблюдается понижение температуры и выпадение осадков в виде дождя и снега, в результате чего на отдельных участках автодорог возможно образование снежного наката.
16.10.2017 МЧС
Кавээнщики шутили про Путина и Бузову. Кто дошутился до финала - Газета Северная вахта
Кавээнщики шутили про Путина и Бузову. Кто дошутился до финала
В Ноябрьске прошла полуфинальная игра Региональной Арктической лиги международного союза КВН.
Газета Северная вахта
Развитие контактных видов спорта немыслимо без обмена опытом… и ударами. Тренировка с иранским акцентом прошла в Ноябрьске - Газета Северная вахта
Развитие контактных видов спорта немыслимо без обмена опытом… и ударами. Тренировка с иранским акцентом прошла в Ноябрьске
На минувшей неделе по приглашению Ассоциации тхеквондо Ноябрьска и преподавателей клуба «Успех» супругов Волковых в нашем городе побывали тренеры и мастера восточных видов единоборств из Тегерана.
Газета Северная вахта
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Выкованная на льду победа мальчишек
29 сентября в Ноябрьске стартовал детский открытый турнир по хоккею с шайбой «Золотая осень».
Газета Северная вахта
форум приёмных семей в Салехарде - ОГТРК Ямал-Регион"России важен каждый ребёнок". Партийный проект "Единой России" собрал форум приемных семей в окружной столице.
17.10.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Ямал предоставляет беспрецедентно низкую ставку: для многодетных семей льготная ипотека от 5,75% - Губернатор Кобылкин Д.Н.Правительством Ямало-Ненецкого автономного округа запущен пилотный проект, цель которого - предоставление возможности ямальским гражданам приобрести жилье на первичном рынке по сниженной процентной ставке.
17.10.2017 Губернатор Кобылкин Д.Н.
Специалисты Пенсионного фонда провели очередной урок  компьютерной грамотности для пенсионеров - Пенсионный фонд12 октября специалисты Пенсионного фонда провели очередной урок компьютерной грамотности для пенсионеров в Национальной библиотеке Ямало-Ненецкого автономного округа.
16.10.2017 Пенсионный фонд
На Ямале развивается мясное животноводство. В Горки завезли коров герефордской породы - Администрация ЯНАООткрывшийся после реконструкции коровник в селе Горки (Шурышкарский район) пополнился 52 головами крупного рогатого скота английской породы герефорд.
17.10.2017 Администрация ЯНАО
Задержанные сегодня утром рейсы из Москвы и Тюмени прибывают в Салехард. Посадка рейса из Москвы ожидается в 17:15, самолет из Тюмени прилетел в 14:08.
17.10.2017 ИА Север-Пресс