Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

news - Ноябрьская ЦГБС 18 декабря 2017 г. Женская консультация будет работать по новому адресу: ул.
13.12.2017 Ноябрьская ЦГБ
IMG 65252 - Тарко-Салинская ЦРБВ Тарко-Салинской ЦРБ два новых врача ультразвуковой диагностики. Алена Николаевна Прибыльская и Евгений Владимирович Мелехин – семейная пара из Тюмени, приступили к работе в ноябре 2017 года.
13.12.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
Опасные развлечения. Всего за два месяца зимы в Ноябрьске травмы получили сразу несколько детей.
13.12.2017 ОГТРК Ямал-Регион
apteka - Тарко-Салинская ЦРБУважаемые пациенты!  В предновогодние и новогодние дни отпуск препаратов по рецептам для льготной категории граждан будет осуществляться 30 декабря 2017 г. - с 11.00 до12.00 часов, 02 января, 04 января,
13.12.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
На Ямале льготники 100% обеспечены необходимыми лекарствами. Перебоев с поставками препаратов нет - Администрация г. НоябрьскПо информации окружного департамента здравоохранения, в настоящее время на Ямале в соответствии с федеральным законодательством льготными лекарствами обеспечивается 12 742 человека,
13.12.2017 Администрация г. Ноябрьск
Салехардские автоинспекторы провели профилактическое занятие с будущими мамами - ГИБДДВ перинатальном центре салехардской окружной клинической больницы для беременных женщин на постоянной основе проводятся занятия «Школа матери».
13.12.2017 ГИБДД
Льготное лекарственное обеспечение на территории Ямало-Ненецкого автономного округа ведётся за счёт средств федерального и регионального бюджетов в соответствии с действующим законодательством .
13.12.2017 Органы власти
IMG 65252 - Тарко-Салинская ЦРБВ Тарко-Салинской ЦРБ два новых врача ультразвуковой диагностики. Алена Николаевна Прибыльская и Евгений Владимирович Мелехин – семейная пара из Тюмени, приступили к работе в ноябре 2017 года.
13.12.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВСегодня в ходе заседания санитарно противоэпидемиологической комиссии подвели итоги иммунизации населения против Гриппа,  а так же обсудили ход выполненных работ по снижению очагов описторхоза и других паразитарных заболеваний,
13.12.2017 ЛабытнангиТВ
Территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по ЯНАО в Надымском районе на основании приказа Роспотребнадзора от 22.03.2017г.
13.12.2017 Роспотребнадзор
В Ноябрьске провели уникальную для Ямала операцию - Красный Север
В Ноябрьске провели уникальную для Ямала операцию
Фото предоставлено ЦГБ Ноябрьска В центральной городской больнице впервые в нашем округе была сделана имплантация двухкамерного стимулятора.
Красный Север
Академик РАН поборол опухоль у ямальских пациенток - Красный Север
Академик РАН поборол опухоль у ямальских пациенток
КРАСНЫЙ СЕВЕР За один день в Салехардской окружной клинической больнице московский светила онкологии прооперировал трех жительниц Ямала.
Красный Север
Салехардских пациентов со сложными диагнозами проконсультируют ведущие специалисты страны - Красный Север
Салехардских пациентов со сложными диагнозами проконсультируют ведущие специалисты страны
КРАСНЫЙ СЕВЕР Меньше недели осталось до первого Международного Арктического медицинского форума.
Красный Север
В Тазовском районе на загородной дороге водитель на «Ниве» задавил пешехода - ИА Север-ПрессФото gibdd.ru На автодороге Тазовский - Коротчаево автомобиль «Нива» наехал на пешехода.
13.12.2017 ИА Север-Пресс
Внимание, розыск! - УМВД Ямало-Ненецкого АООМВД России по Тазовскому району разыскивается гражданка Вануйто Марина Татакувна, 1984 года рождения, уроженка с. Антипаюта Тазовского района, которая 09 ноября 2017 года ушла из дома.
13.12.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Поножовщиной и убийством мужчины и женщины завершилось пьяное застолье в Ноябрьске.
12.12.2017 ОГТРК Ямал-Регион
В Красноселькупе пожарные «спасли» музей - ИА Север-ПрессФото противопожарной службы ЯНАО В Красноселькупском историко-краеведческом музее в зале духовной и материальной культуры произошел пожар.
13.12.2017 ИА Север-Пресс
Сказка - ложь, да в ней намек. «Крокодил» напомнит салехардцам о пользе семейного театра - ИА Север-ПрессФото semya-yamala.ru Сегодня, 13 декабря, в Салехарде покажут спектакль по сказке Корнея Чуковского «Крокодил».
13.12.2017 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ Губернаторский образцовый танцевальный коллектив «Палитра» решил по-особенному   поднять настроение горожанам.
13.12.2017 ЛабытнангиТВ
От Ленина до Колобка - Северное издательство
От Ленина до Колобка
В советское время посетить Ульяновск было обязательным для каждого примерного пионера, комсомольца и коммуниста.
Северное издательство
«Народы Арктики» позируют для ямальцев - Красный Север
«Народы Арктики» позируют для ямальцев
КРАСНЫЙ СЕВЕР К созданию этой экспозиции организаторы готовились четыре месяца: преодолели 6 458 километров, провели в пути 136 часов и сняли более 100 героев.
Красный Север
«Карман России» - Северное издательство
«Карман России»
Здесь много неба и много воды, а древняя история подкарауливает на каждой улице, соперничая с историей новейшей.
Северное издательство
Емельяненко поддержал ямальских самбистов - Красный СеверФото: vk.com Соревнования по самбо памяти бойцов спецподразделений, погибших при освобождении заложников в школе Беслана, в Муравленко проходят с 2015 года.
13.12.2017 Красный Север
Зелёное сукно принесло победу салехардцу и харповчанке - ИА Север-ПрессФото окружного молодежного центра В Салехарде прошел межрайонный турнир по бильярду «Свободная пирамида», организованный окружным молодежным центром.
13.12.2017 ИА Север-Пресс
Ямальский путешественник-одиночка возобновит экспедицию после нового года - ИА Север-ПрессФото Личный архив Андрея Меньшикова Ямальский путешественник, член Русского географического общества Андрей Меньшиков, который в конце октября в одиночку отправился на Сахалин из поселка Пурпе,
13.12.2017 ИА Север-Пресс
Спорт, а ты точно мир? - Красный Север
Спорт, а ты точно мир?
Фото: inforu.news Вчера, 5 декабря, за полчаса до полуночи  на заседании исполкома Международного олимпийского комитета вынесли вердикт: отстранение сборной России от участия в зимних Играх-2018.
Красный Север
В Салехарде определили победителей конкурса «Юрист ЯНАО – 2017». - Красный Север
В Салехарде определили победителей конкурса «Юрист ЯНАО – 2017».
КРАСНЫЙ СЕВЕР До финального этапа дошли девять участников, и лишь троим из них достались награды и призы.
Красный Север
В фитнес-клубе  Салехарда ждут только пенсионеров - Красный Север
В фитнес-клубе Салехарда ждут только пенсионеров
КРАСНЫЙ СЕВЕР Фитнес-клуб для людей пенсионного возраста открылся в Салехарде.
Красный Север
На этой неделе тюменцы проведут в ямальских городах предновогодние ярмарки - Департамент АПК15 и 16 декабря сразу в двух ямальских городах – Надыме и Тарко-Сале пройдут продуктовые ярмарки тюменских сельхозпроизводителей.
13.12.2017 Департамент АПК
В Салехарде проходит турнир по хоккею с шайбой среди детских хоккейных команд округа "Надежды Ямала".
13.12.2017 ОГТРК Ямал-Регион
28 декабря 2017 года в департаменте внутренней политики Ямало-Ненецкого автономного округа проводится региональный день приёма граждан.
13.12.2017 Администрация ЯНАО
Дмитрий Кобылкин и Сергей Ямкин поздравили ямальцев с Днём Конституции РФ - ИА Север-ПрессФото из открытых источников Сегодня, 12 декабря, в России отмечают День Конституции - основного закона государства.
12.12.2017 ИА Север-Пресс
Территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по ЯНАО в Надымском районе на основании приказа Роспотребнадзора от 22.03.2017г.
13.12.2017 Роспотребнадзор