Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

Подходи, колись. В Ноябрьске нашли бесхозные вакцины - ОГТРК Ямал-РегионВ Ноябрьске, на улице Ясная прохожий обнаружил странную находку. Прямо в снегу валялась целая коробка вакцин от гриппа.
24.02.2018 ОГТРК Ямал-Регион
«Это не операционная». Сэлфи на рабочем месте в Новоуренгойской больнице рассмотрит комиссия по этике - ИА Север-ПрессВконтакте В соцсетях появилось возмущенное сообщение жителя Нового Уренгоя, который нашел в сети селфи медработника Новоуренгойской городской больницы.
24.02.2018 ИА Север-Пресс
На Ямале отмечен рост заболеваемости гриппом и ОРВИ, сейчас округ находится в предэпидемическом состоянии.
22.02.2018 ОГТРК Ямал-Регион
В Сеяхинской тундре разъездной фельдшер и глава поселка спасли жизнь женщине с тяжелыми травмами - ИА Север-Пресс20 февраля в тундре в 80 километрах от поселка Сеяха женщина получила тяжелые травмы при падении со снегохода.
22.02.2018 ИА Север-Пресс
Родители Ямала против ВИЧ! - Департамент образования Надымского р-наС целью организации и проведения профилактических мероприятий, направленных на предупреждение распространения ВИЧ-инфекции среди населения Ямало-Ненецкого автономного округа,
22.02.2018 Департамент образования Надымского р-на
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБЗащита своего дома, своей страны – первейший долг, исполнение которого для каждого человека – дело чести.
22.02.2018 Губкинская ГБ
Психологическая диагностика как один из основных видов деятельности практического психолога занимает довольно значительное место в его работе.
22.02.2018 Психоневрологический диспансер
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ Число заболевших острой респираторной вирусной инфекцией пошло на спад.
25.02.2018 ЛабытнангиТВ
Подходи, колись. В Ноябрьске нашли бесхозные вакцины - ОГТРК Ямал-РегионВ Ноябрьске, на улице Ясная прохожий обнаружил странную находку. Прямо в снегу валялась целая коробка вакцин от гриппа.
24.02.2018 ОГТРК Ямал-Регион
«Это не операционная». Сэлфи на рабочем месте в Новоуренгойской больнице рассмотрит комиссия по этике - ИА Север-ПрессВконтакте В соцсетях появилось возмущенное сообщение жителя Нового Уренгоя, который нашел в сети селфи медработника Новоуренгойской городской больницы.
24.02.2018 ИА Север-Пресс
Убийца №4 угрожает ямальцам - Красный Север
Убийца №4 угрожает ямальцам
КРАСНЫЙ СЕВЕР «КС» узнал, как врачи пытаются защитить северян и чем измеряют «солнечные витамины» в организме Салехардец Андрей Кабанов спускался по лестнице и на последней ступени оступился, подвернул ногу.
Красный Север
Убийца №4  лютует на Ямале - Северное издательство
Убийца №4 лютует на Ямале
  «КС» узнал, как врачи пытаются защитить северян и чем измеряют «солнечные витамины» в организме Салехардец Андрей Кабанов спускался по лестнице и на последней ступени оступился, подвернул ногу.
Северное издательство
Медики учились прокладывать маршруты по поликлинике - Красный Север
Медики учились прокладывать маршруты по поликлинике
КРАСНЫЙ СЕВЕР Пять дней врачей гоняли по кабинетам, заставляли стоять в очередях.
Красный Север
В дежурную часть ОМВД России по Красноселькупскому району поступило сообщение от гражданина поселка о том, что у здания недостроенного детского сада стоит автомобиль УАЗ, в который неизвестные лица пытаются что-то погрузить.
25.02.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
В феврале 2018 года в полицию поступило заявление от организации о том, что неизвестное лицо тайно похитило ноутбук, причинив материальный ущерб на сумму 25 000 рублей.
25.02.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Житель Ноябрьска нашел на улице упаковку вакцины. «Это не из больницы» - ИА Север-ПрессВ соцсетях появилось сообщение о необычной находке в Ноябрьске. Пользователь Сергей Бондаренко сообщает, что вакцины много, а больничных учреждений нет даже поблизости.
24.02.2018 ИА Север-Пресс
В Ноябрьске спустя три дня после пожара нашли ещё одно тело - Красный Север
В Ноябрьске спустя три дня после пожара нашли ещё одно тело
Фото: Ноябрьск 24 В СУ СКР по ЯНАО подтвердили, что при разборе завалов на пожарище на территории 19 квартиры сгоревшего дома, где ранее нашли первое тело, отыскали еще один труп, принадлежащий мужчине.
Красный Север
Ондатра покусала детей возле школы в Новом Уренгое - Красный Север
Ондатра покусала детей возле школы в Новом Уренгое
Фото из открытых источников Трое мальчиков из Нового Уренгоя повстречались с ондатрой прямо возле школы.
Красный Север
Число жертв пожара в Тарко-Сале увеличилось. Возбуждено уголовное дело - Красный Север
Число жертв пожара в Тарко-Сале увеличилось. Возбуждено уголовное дело
ГУ МЧС по ЯНАО В региональном управлении СКР сообщили о двух погибших при пожаре дома на улице Таёжной в Тарко-Сале, женщине 1984 года рождения и мужчине 1959 года рождения.
Красный Север
Маленькие салехардцы отметят День полярного медведя вместе с виновником торжества - ИА Север-ПрессФото Культурно-досугового центра «Наследие» В Салехарде 28 февраля стартует экологическая акция под названием «Здравствуй, Мишка, как живешь?» в рамках культурно-просветительского проекта «Юный эколог».
25.02.2018 ИА Север-Пресс
Тундровиков спасёт ягушка - ИА Север-ПрессФото: Сергей Черкашин/Пресс-служба губернатора ЯНАО Шуба в арктическом регионе - не просто верхняя одежда, это целая философия жизни, а иногда и дом, причем в прямом смысле слова.
24.02.2018 ИА Север-Пресс
Налево! Запевай! - МЧССмотр строя и песни в данной школе проходил впервые, в связи с чем, предварительно,  каждой командой проводилась  большая  и серьезная  подготовка.
22.02.2018 МЧС
«Голубые береты» спели для салехардцев - Красный Север
«Голубые береты» спели для салехардцев
КРАСНЫЙ СЕВЕР В канун 23 февраля концертный зал Конгресс-центра наполнился благозвучием «Синевы».
Красный Север
Вот это кадр! - Северное издательство
Вот это кадр!
Как сделать яркие снимки в самые интересные моменты празднования Дня оленевода – советы ямальских фотографов.
Северное издательство
Гоша Куценко оценил 30-градусные морозы в Салехарде. ВИДЕО - Красный Север
Гоша Куценко оценил 30-градусные морозы в Салехарде. ВИДЕО
Фото из «Инстаграма» Гоши Куценко Во вторник, 20 февраля, в Культурно-деловом центре Салехарда актёры Гоша Куценко и Ирина Апексимова представили спектакль «Скамейка».
Красный Север
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ Опытные водители добровольно  проверили свои навыки, и выяснили, кто из них готов сдать все экзамены по вождению на Отлично.
25.02.2018 ЛабытнангиТВ
Хоккеисты из России стали обладателями награды высшего достоинства на Играх-2018 в Пхенчхане.
25.02.2018 ИА Север-Пресс
Сегодня утром 5-летняя девочка Катя из Нового Уренгоя снова болела за нашу олимпийскую сборную по хоккею.
25.02.2018 ОГТРК Ямал-Регион
«Ногу закидывай! Прижми! Руки выкрути»: как в Новом Уренгое проходили бои ММА (ФОТО/ВИДЕО) - Красный Север
«Ногу закидывай! Прижми! Руки выкрути»: как в Новом Уренгое проходили бои ММА (ФОТО/ВИДЕО)
Красный Север В день защитника Отечества 23 февраля в Новом Уренгое прошёл турнир по смешанным боевым единоборствам «Полярный медведь» (от англ.
Красный Север
Салехардец в программе Якубовича метал тынзян на хорей - Красный Север
Салехардец в программе Якубовича метал тынзян на хорей
В воскресенье на передаче «Я могу» Первого канала участники демонстрировали свой талант.
Красный Север
Признак высокого класса
Новоуренгойский волейбольный клуб закрепился на третьем месте таблицы российской суперлиги.
Северное издательство
В дежурную часть ОМВД России по Красноселькупскому району поступило сообщение от гражданина поселка о том, что у здания недостроенного детского сада стоит автомобиль УАЗ, в который неизвестные лица пытаются что-то погрузить.
25.02.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Дмитрий Кобылкин пожелал каждой ямальской семье мира, добра и счастья (видео) - ИА Север-ПрессВ России 23 февраля отмечают День защитника Отечества. Он посвящен тем, кто защищает и оберегает Родину от врагов, а также всем мужчинам.
23.02.2018 ИА Север-Пресс
Поздравление министра В.А. Пучкова с Днем защитника Отечества (ВИДЕО) - МЧСУважаемые коллеги! Дорогие ветераны! Горячо и сердечно поздравляю вас с Днем защитника Отечества!
23.02.2018 МЧС
«Ногу закидывай! Прижми! Руки выкрути»: как в Новом Уренгое проходили бои ММА (ФОТО/ВИДЕО) - Красный СеверКрасный Север В день защитника Отечества 23 февраля в Новом Уренгое прошёл турнир по смешанным боевым единоборствам «Полярный медведь» (от англ.
24.02.2018 Красный Север