Производственная гимнастика по всем правилам

Производственная гимнастика по всем правилам
Фото: depzdrav.yanao.ru

В ямальском центре медицинской профилактики продолжается производственная гимнастика, инициированная молодежным правительством автономного округа с 1 февраля этого года. Для того, чтобы разминка была как можно более результативной, сегодня в учреждение пригласили руководителя и фитнес-инструктора надымской студии «Идеал» Светлану Самарскую. Светлана Анатольевна обучила сотрудников центра комплексу упражнений, которые наиболее эффективно «разогревают» мышцы и повышают общий тонус организма.

В ходе зарядки особый упор был сделан на упражнения для офисных работников. Фитнес-инструктор показала несколько простых движений, которые помогают предотвратить остеохондроз шеи, нарушения осанки, боли в кистях рук, вызванные долгой работой за компьютером. По рекомендации Светланы разминку лучше проводить дважды в день: за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания рабочего дня, а ее длительность должна составлять 5-6 минут. Упражнения при этом должны носить облегченный характер и быть доступны абсолютно всем.
– Физкультминутка, проведенная сегодня профессионалом, поможет нашим работникам и впредь проводить разминку с большей пользой для здоровья, - отмечает главный врач центра Сергей Токарев. – И, раз уж мы говорим о двигательной активности, хочется всем ямальцам дать один совет. Людям, ведущим сидячий образ жизни, необходимо не только заниматься физическими упражнениями по вечерам или посещать лыжную секцию по выходным, но и в течение рабочего дня регулярно двигаться. Проводите несколько минут каждого часа вне рабочего места: найдите повод встать из-за стола и пройтись по коридору. Пусть это станет для вас правилом, и вскоре вы увидите, как ваше настроение и самочувствие улучшатся. Будьте здоровы!

 
По теме
С осужденными участка колонии-поселения ИК-18 проведено занятие, направленное на формирование и развитие семейных ценностей - УФСИН Психолог учреждения Динара Жумагазина провела психокоррекционное занятие с осужденными участка колонии-поселения ИК-18 с использованием методов когнитивно-поведенческой и арт-терапии.
УФСИН
Следствием установлено, что в августе 2023 года 33-летний житель Республики Башкортостан, находясь на трудовой вахте в одном из градообразующих предприятий Надымского района, тайно похитил мобильный телефон у своего коллеги.
УМВД Ямало-Ненецкого АО
Дружба в новых красках - Газета Полярный круг Испытания на знание традиций народов нашей большой страны На первом межрегиональном конкурсе «Самый дружный интеркласс», гостеприимной площадкой которого стал ЯМК, зрелищными выступлениями удивили команды школ из Салехарда,
Газета Полярный круг
Мы продолжаем знакомить вас с Героями Российской Федерации, которые приедут в Губкинский 5 - 6 апреля, чтобы принять участие в патриотическом форуме «Герои: от Руси до России».
Город Губкинский
Авиакомпания «Ямал» запускает акцию для ветеранов Великой Отечественной войны Марина Прохорова Фото предоставлено КП В преддверии Дня Победы авиакомпания «Ямал» запускает традиционную акцию для ветеранов Великой От
Комсомольская Правда