Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Производственная гимнастика по всем правилам

В ямальском центре медицинской профилактики продолжается производственная гимнастика, инициированная молодежным правительством автономного округа с 1 февраля этого года. Для того, чтобы разминка была как можно более результативной, сегодня в учреждение пригласили руководителя и фитнес-инструктора надымской студии «Идеал» Светлану Самарскую. Светлана Анатольевна обучила сотрудников центра комплексу упражнений, которые наиболее эффективно «разогревают» мышцы и повышают общий тонус организма.

В ходе зарядки особый упор был сделан на упражнения для офисных работников. Фитнес-инструктор показала несколько простых движений, которые помогают предотвратить остеохондроз шеи, нарушения осанки, боли в кистях рук, вызванные долгой работой за компьютером. По рекомендации Светланы разминку лучше проводить дважды в день: за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания рабочего дня, а ее длительность должна составлять 5-6 минут. Упражнения при этом должны носить облегченный характер и быть доступны абсолютно всем.
– Физкультминутка, проведенная сегодня профессионалом, поможет нашим работникам и впредь проводить разминку с большей пользой для здоровья, - отмечает главный врач центра Сергей Токарев. – И, раз уж мы говорим о двигательной активности, хочется всем ямальцам дать один совет. Людям, ведущим сидячий образ жизни, необходимо не только заниматься физическими упражнениями по вечерам или посещать лыжную секцию по выходным, но и в течение рабочего дня регулярно двигаться. Проводите несколько минут каждого часа вне рабочего места: найдите повод встать из-за стола и пройтись по коридору. Пусть это станет для вас правилом, и вскоре вы увидите, как ваше настроение и самочувствие улучшатся. Будьте здоровы!

По уточненной информации, ребенок, который находился на борту самолета Анадырь – Москва, экстренно севшем в Салехарде, скончался при посадке.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
1 min - Тарко-Салинская ЦРБРегистраторы таркосалинских поликлиник проходят профессиональную подготовку с психологом.
22.09.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
В аэропорту Салехарда экстренно садится самолет из Анадыря - ИА Север-ПрессФото ИА «Север-Пресс» Самолёт из Анадыря экстренно садится в аэропорту Салехарда – туда уже направились бригада детской реанимации, а также скорая помощь.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
122 - Тарко-Салинская ЦРБВ предстоящее воскресенье медицинские работники Пуровского района проведут профилактическую акцию для участников и гостей открытого фитнес фестиваля «Здоровым быть модно!».
22.09.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
В аэропорту Салехарда экстренно садится самолет из Анадыря - ИА Север-ПрессФото ИА «Север-Пресс» Самолёт из Анадыря экстренно садится в аэропорту Салехарда – туда уже направились бригада детской реанимации, а также скорая помощь.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
По уточненной информации, ребенок, который находился на борту самолета Анадырь – Москва, экстренно севшем в Салехарде, скончался при посадке.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
В Новом Уренгое начали прививать от гриппа - ИА Север-ПрессФото из открытых источников В Новом Уренгое начались профилактические мероприятия по вакцинации населения против гриппа.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Вирусы не дремлют. Люди тоже
В администрации города прошло совещание по предотвращению распространения энтеровирусных инфекций на территории Ноябрьска.
Газета Северная вахта
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Первая встреча с водной стихией
С какого возраста можно начать знакомить ребенка со спортом и какая от этого будет польза?
Газета Северная вахта
Сколько можно!  В Новом Уренгое на "зебре" вновь сбили ребёнка - ОГТРК Ямал-РегионВодитель 1951 года рождения на автомобиле "Фольксваген Тигуан" двигался по улице Железнодорожная.
23.09.2017 ОГТРК Ямал-Регион
В Лабытнангах при тушении пожара нашли погибшего - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников В городе Лабытнанги горел одноэтажный частично расселенный жилой дом.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
Мошенники обманули желающего взять кредит ямальца - ИА Север-ПрессФото из открытых источников Житель одного из поселков Надымского района попался на уловки мошенников, пытаясь взять кредит.
22.09.2017 ИА Север-Пресс
В ямальских городах пройдут парады коммунальной техники - ИА Север-ПрессФото с сайта ugra-news.ru В городах Лабытнанги и Надым 23 сентября пройдут парады коммунальной техники.
23.09.2017 ИА Север-Пресс
Click to enlarge image 21092017_mak1.jpg - ИА Север-ПрессФото ИА "Север - Пресс" Сегодня, 21 сентября, в Арт-центре окружного Дома ремесел представили одиннадцать макетов скульптурной композиции ямальского писателя Леонида Лапцуя.
21.09.2017 ИА Север-Пресс
Ноябряне смогут до конца сентября любоваться «Сокровищами Приобья» - ИА Север-ПрессФото Музейного ресурсного центра Ноябрьска В музейном ресурсном центре Ноябрьска до 29 сентября продлили передвижную выставку «Сокровища Приобья из особой кладовой музейно-выставочного комплекса имени Ивана Шемановского».
22.09.2017 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Графический язык Веры Станишевской
Персональная выставка работ художника «Личное пространство» проходит в Музейном ресурсном центре.
Газета Северная вахта
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Ноябряне покинули зону комфорта и не пожалели
Очередной сезон на «МИГ ТВ» стартовал особенно ярко: зрителям представили новый проект «Семья».
Газета Северная вахта
До встречи у фонтана - Северное издательство
До встречи у фонтана
Жителей Ноябрьска захватило новое увлечение. Каждое воскресенье люди приходят в центр города к фонтану, чтобы танцевать.
Северное издательство
Первый Арктический международный детский турнир по волейболу на Кубок Губернатора Ямала открыт. Дмитрий Кобылкин пожелал всем командам зарядиться энергией больших побед - Администрация ЯНАОСегодня, 24 сентября, торжественный старт играм дан в Новом Уренгое во дворце спорта «Звездный».
24.09.2017 Администрация ЯНАО
Первенство ЯНАО по спортивному туризму в Новом Уренгое - ОГТРК Ямал-РегионВ Новом Уренгое проходит первенство округа по спортивному туризму. На пешеходных дистанциях встретились 6 команд из Надыма, Муравленко, Газ-Сале и Красноселькупского района.
23.09.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Ямальская команда президентских игр 2017 - ОГТРК Ямал-РегионЯмальская команда школьников, принимающая участие во всероссийском этапе Президентских спортивных игр-2017, заняла 16 место в общем зачёте из 80-ти возможных.
23.09.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Физрук. «Домашняя» версия
Молодой учитель поделился своими секретами успеха Войдя в спортзал школы № 12, где шел урок физкультуры, я даже не сразу распознал, кто здесь учитель.
Газета Северная вахта
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
Ты должен это сделать
 В Ноябрьске проходит окружной слет – соревнование «Школа безопасности». В четырнадцатый раз юноши и девушки из городов и районов Ямала собрались на состязания, которые проходят под эгидой МЧС.
Газета Северная вахта
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Северная вахта
«Детские» машины и взрослые скорости
Как центр Ноябрьска превратился в гоночную трассу для картингистов В минувшее воскресенье в Ноябрьске прошли открытые городские соревнования по картингу «Северный вираж»,
Газета Северная вахта
Первый Арктический международный детский турнир по волейболу на Кубок Губернатора Ямала открыт. Дмитрий Кобылкин пожелал всем командам зарядиться энергией больших побед - Администрация ЯНАОСегодня, 24 сентября, торжественный старт играм дан в Новом Уренгое во дворце спорта «Звездный».
24.09.2017 Администрация ЯНАО
28 сентября 2017 года в 14 часов 30 минут в г. Салехард (адрес: проспект Молодежи д. 9, зал совещаний на 4 этаже каб.
22.09.2017 Органы власти
1. Департамент информационных технологий и связи Ямало-Ненецкого автономного округа 629008, г. Салехард, улица Матросова, дом 29,
22.09.2017 Администрация ЯНАО
До конца года ямальцы могут взять ипотеку по сниженной процентной ставке от 6,25%. Губернатор ЯНАО крайне внимательно относится к обращениям и предложениям ямальцев по вариантам скорейшего решения жилищного вопроса - Губернатор Кобылкин Д.Н.В арктическом регионе запущен пилотный проект, цель которого - предоставление жителям Ямала возможности приобрести жилье на первичном рынке по сниженной  процентной ставке.
22.09.2017 Губернатор Кобылкин Д.Н.
В Министерстве сельского хозяйства РФ подвели итоги масштабного конкурса – национальной премии «Моя земля – Россия».
22.09.2017 Администрация ЯНАО