Новости города БезФормата.Ru
Салехард
Главные новости
 
Задать вопрос?

Производственная гимнастика по всем правилам

В ямальском центре медицинской профилактики продолжается производственная гимнастика, инициированная молодежным правительством автономного округа с 1 февраля этого года. Для того, чтобы разминка была как можно более результативной, сегодня в учреждение пригласили руководителя и фитнес-инструктора надымской студии «Идеал» Светлану Самарскую. Светлана Анатольевна обучила сотрудников центра комплексу упражнений, которые наиболее эффективно «разогревают» мышцы и повышают общий тонус организма.

В ходе зарядки особый упор был сделан на упражнения для офисных работников. Фитнес-инструктор показала несколько простых движений, которые помогают предотвратить остеохондроз шеи, нарушения осанки, боли в кистях рук, вызванные долгой работой за компьютером. По рекомендации Светланы разминку лучше проводить дважды в день: за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания рабочего дня, а ее длительность должна составлять 5-6 минут. Упражнения при этом должны носить облегченный характер и быть доступны абсолютно всем.
– Физкультминутка, проведенная сегодня профессионалом, поможет нашим работникам и впредь проводить разминку с большей пользой для здоровья, - отмечает главный врач центра Сергей Токарев. – И, раз уж мы говорим о двигательной активности, хочется всем ямальцам дать один совет. Людям, ведущим сидячий образ жизни, необходимо не только заниматься физическими упражнениями по вечерам или посещать лыжную секцию по выходным, но и в течение рабочего дня регулярно двигаться. Проводите несколько минут каждого часа вне рабочего места: найдите повод встать из-за стола и пройтись по коридору. Пусть это станет для вас правилом, и вскоре вы увидите, как ваше настроение и самочувствие улучшатся. Будьте здоровы!

Сыпной тиф - инфекционная болезнь, характеризующаяся цикличным течением, лихорадкой, выраженной интоксикацией, розеолезно-петехиальной сыпью, поражением сосудистой и центральной нервной систем.
18.01.2018 Лабытнангская ГБ
Педикулез - Лабытнангская ГБ
18.01.2018 Лабытнангская ГБ
disp main - Тарко-Салинская ЦРБЖители Пуровского района могут пройти быстрое и бесплатное обследование в рамках диспансеризации населения.
18.01.2018 Тарко-Салинская ЦРБ
На Ямале здоров только каждый третий житель - ИА Север-ПрессКаждый третий житель арктического региона, прошедший диспансеризацию, здоров, у каждого пятого есть возможный риск развития каких-либо патологий, 44,3 процента имеют хронические заболевания и относятся к третьей группе здоровья.
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Три уровня защиты пациентов - Северное издательствоЧто делать пациенту, который столкнулся с равнодушным врачом, грубой медсестрой или засомневался в адекватности прописанного лечения?
18.01.2018 Северное издательство
Колет, ноет, тянет? Вспоминайте обо всём при диспансеризации - Красный СеверКРАСНЫЙ СЕВЕР 33-летнего Виктора Викола из Салехарда пригласила на диспансеризацию страховая компания, прислав смс.
18.01.2018 Красный Север
disp main - Тарко-Салинская ЦРБЖители Пуровского района могут пройти быстрое и бесплатное обследование в рамках диспансеризации населения.
18.01.2018 Тарко-Салинская ЦРБ
Лекарства салехардцам вернуть не удастся - Красный Север
Лекарства салехардцам вернуть не удастся
КРАСНЫЙ СЕВЕР Салехардцы не прошли мимо привлекательной акции, но некоторых эта «экономия» разочаровала.
Красный Север
Что опасней: колбаса или антибиотики? - Северное издательство
Что опасней: колбаса или антибиотики?
Российский телеведущий Александр Мясников рассказал ямальцам, как сохранить здоровье, избегая врачей.
Северное издательство
Медицинская матрица - Северное издательство
Медицинская матрица
Высокие технологии в медицине расширят возможности и докторов, и пациентов.
Северное издательство
На дороге Сургут - Салехард горел грузовик - ИА Север-ПрессФото Главного управления МЧС России по Ямалу На дороге Сургут - Салехард произошло возгорание грузового автомобиля.
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Следственным отделом по г.Новый Уренгой следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу в ходе предварительного следствия по уголовному делу,
18.01.2018 Следственный комитет
Иномарка сбила девочку в Муравленко. Разыскивают очевидцев (Видео) - ИА Север-ПрессВ районе второй школы Муравленко произошло ДТП с участием ребенка. На видео можно различить, как иномарка черного цвета, выезжая со двора, сбивает девочку.
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Рождественский блэкаут в Салехарде почти никто не заметил - Красный Север
Рождественский блэкаут в Салехарде почти никто не заметил
КРАСНЫЙ СЕВЕР Ямальская сфера ЖКХ пережила новогодние каникулы без аварий и крупных происшествий.
Красный Север
Трагедия на Ямале: в Красноселькупе в огне погибли четверо, в том числе дети - Красный Север
Трагедия на Ямале: в Красноселькупе в огне погибли четверо, в том числе дети
ГУ МЧС по ЯНАО Страшная трагедия произошла в ночь на 24 декабря в частично расселенном деревянном жилом доме.
Красный Север
75-лет со дня прорыва блокады Ленинграда - Представительство ЯНАО в Санкт-Петербурге   В этом году исполняется 75 лет со дня прорыва блокады Ленинграда. Это важнейший день для всех нас, так как он не только стал переломным в ходе Великой Отечественной войны, но и подарил людям надежду и веру в Победу.
18.01.2018 Представительство ЯНАО в Санкт-Петербурге
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ Городской краеведческий музей приглашает на выставку, экспонаты которой привезены из особой кладовой музейно-выставочного комплекса имени Шемановского Автор  Альмира Новосёлова
18.01.2018 ЛабытнангиТВ
Приглашаем к участию в международном конкурсе литературно-поэтического и изобразительного творчества «Мы гордимся Победой!» - Представительство ЯНАО в Санкт-ПетербургеЕжегодно МБУК «Централизованная библиотечная система» проводит конкурс литературно-поэтического и изобразительного творчества «Мы гордимся Победой!», посвящённый Победе в Великой Отечественной войне.
18.01.2018 Представительство ЯНАО в Санкт-Петербурге
Всем лежать!
Необычный кинотеатр набирает популярность среди ямальцев. Здесь нет сидячих мест и попкорна.
Северное издательство
На корейской верфи активно строят газовозы для «Ямал СПГ». Знатоки гадают об имени одного из них (фото) - ИА Север-ПрессФото gasdmitry Благодаря снимкам блогера gasdmitry с верфи корейской корпорации DSME, где строят танкеры для проекта «Ямал СПГ», стало известно о спуске на воду судов «Владимир Визе» и «Рудольф Самойлович».
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Сегодня, 18 января, с 05:00 часов на зимнике «Лабытнанги – Мужи – Азовы – Теги (в границах ЯНАО)» начала работу комиссия по приёмке сезонной трассы в эксплуатацию.
18.01.2018 Администрация ЯНАО
Первенство ЯНАО по лыжным гонкам определит участников на Арктические зимние игры - ИА Север-ПрессФото из открытых источников В Екатеринбурге проходит первенство Ямала по лыжным гонкам среди воспитанников детских юношеских спортивных школ и соревнования в зачет спартакиады учащихся.
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Ямалец отправился на Диксон за новым мировым рекордом - Красный Север
Ямалец отправился на Диксон за новым мировым рекордом
Фото из архива Александра Еликова Вчера, 14 января, в Дудинке был дан старт необычной внедорожной экспедиции, результаты которой претендуют на рекорды как России, так и Европы и Гиннесса.
Красный Север
«Факел» всухую обыграл петербуржцев - Красный Север
«Факел» всухую обыграл петербуржцев
КРАСНЫЙ СЕВЕР Вчера в газовой столице во дворце спорта «Звёздный» прошёл 17-й тур чемпионата России по волейболу среди мужских команд Суперлиги.
Красный Север
С начала 2017 года ямальским семьям, имеющим трёх и более детей, безвозмездно предоставлено 236 участков для индивидуального жилищного строительства.
18.01.2018 Администрация ЯНАО
На Ямале 27 тысяч семей получили доступ к «оптике» в 2017 году - ИА Север-ПрессФото из открытых источников Компания «Ростелеком» подвела итоги строительства оптических сетей связи на территории Ямало-Ненецкого автономного округа:
18.01.2018 ИА Север-Пресс
Сегодня, 18 января, с 05:00 часов на зимнике «Лабытнанги – Мужи – Азовы – Теги (в границах ЯНАО)» начала работу комиссия по приёмке сезонной трассы в эксплуатацию.
18.01.2018 Администрация ЯНАО
Следственным отделом по г.Новый Уренгой следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу в ходе предварительного следствия по уголовному делу,
18.01.2018 Следственный комитет
Выпускникам ямальских школ необходимо до 1 февраля (включительно) подать заявление на участие в Едином государственном экзамене в 2018 году, в котором перечислить предметы, по которым участник планирует сдавать ЕГЭ.
18.01.2018 Администрация ЯНАО