Пейте, дети, молоко!

Молоко, оленина, клюква и хороший сыр обязательно должны быть на столе у маленького северянина. Наталья Ащеулова, заведующая детской поликлиникой Салехарда рассказывает об идеальном рационе ямальских ребят.

Четверть литра молока каждую неделю получают старшеклассники Губкинского. Младшие школьники чаще – два раза в неделю. Проект «Школьное молоко» запустили в северном городе два года назад.

– Молоко производят в Губкинском, на молочном комбинате. Оно обогащено витаминами А, В1, В2, С и микроэлементами йода, – рассказывает Светлана Рузанова, заведующая сектором дошкольного и школьного питания управления образования. – Молоко фасуется в пластиковые бутылки, объёмом 200 миллилитров. Именно такое количество рекомендовано педиатрами для оздоровления организма.

За время действия программы врачи успели оценить эффективность молочной профилактики – дети стали меньше болеть ОРВИ и кариесом.

Молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе маленьких северян, с коллегами из Губкинского согласна Наталья Ащеулова, врач-педиатр высшей категории. Салехардские медики неоднократно выходили с инициативой запустить подобный «молочный» проект в школах окружной столицы. Но отклика пока не нашли.

 

БЕРЕГИТЕ ЗУБЫ СМОЛОДУ

Северный климат диктует свои условия. Здесь меньше солнца, дольше зима, а фрукты и овощи едут в три раза дольше, чем в центральную Россию.

– Детские профосмотры и выявленные в ходе них патологии помогают нам, медикам, понять, от нехватки каких микро- и макроэлементов чаще всего страдают дети, – делится наблюдениями Наталья Леонидовна. – Одно из самых распространённых заболеваний ямальцев – кариес. Когда стали выяснять, почему на Севере люди так часто страдают от этой болезни, пришли к выводу, что вода здесь содержит минимальное количество фтора. Пройдя через промышленные и домашние фильтры, она становится совершенно бесполезной. Учёные предлагают фторировать воду. Но избыток фтора в организме не менее опасен и может привести к аутизму у детей и болезни Альцгеймера у взрослых. Чтобы получать нужное количество элемента, мы рекомендуем ежедневно использовать фторированные зубные пасты. Этого вполне достаточно для профилактики кариеса.

 

КЛЮКВА ДЛЯ СЕРДЦА

На второе место по частоте заболеваний среди детей выходят патологии сердечно-сосудистой системы.

– На Крайнем Севере у людей при перекисном окислении липидов образуются свободные радикалы, которые повреждают сосуды. Как следствие, нарушается кровообращение, возникают болезни сердца, – предостерегает Наталья Ащеулова. – От свободных радикалов необходимо освобождаться. Сделать это помогут физические нагрузки. Во-вторых, ежедневно нужно употреблять антиоксиданты. К ним относятся все фрукты и овощи, витамины С, А и Е. Мощнейшие северные антиоксиданты – морошка, брусника и клюква. В детском меню хотя бы раз в неделю должна присутствовать жирная рыба.

 

ЙОД ПОМОЖЕТ С УРОКАМИ

– Ямал относится к регионам со сниженным содержанием йода, таковые называются районами йодной эндемии. Важно и детям и взрослым добавлять в питание йодированную соль, – советует доктор. – Йод необходим нам, особенно в тёмное время года, чтобы организм не засыпал. Мы – животные и адаптируемся к внешней среде в зависимости от её геоклиматических условий. Если на улице темно – впадаем в спячку. Йод помогает организму взбодриться и активизировать все обменные процессы.

Не следует забывать и о йодсодержащих продуктах. Это морская капуста, мясо, фасоль, яйца, шампиньоны, хурма, минеральные воды, содержащие йод, а также разнообразные морепродукты. Медики советуют регулярно вводить их в детский рацион.

 

ПОЛЮБИТЕ СЫР

У подростков 10–12 лет на первое место выходят психические нарушения.

– Если ребёнок регулярно недополучает какие-либо вещества, нарушаются мозговые процессы, – отмечает доктор Ащеулова. – В последнее время в медицинской среде всё большее внимание уделяется метионину – белку, отвечающему за метаболизм в головном мозге. Метионин редко встречается в продуктах. Но достаточное его количество содержится в сыре. Поэтому так важно регулярно давать детям хорошие сыры.

 

ВОДА ПО РАСПИСАНИЮ

Научите ребёнка регулярно пить воду. Детям старшего возраста необходимо выпивать до двух литров воды в день, младшего – до полутора литров.

– На Севере практически все нарушают питьевой режим, – говорит Наталья Леонидовна. – Употребление достаточного количества жидкости поможет избежать сгущение крови, которое часто приводит к сосудистым дистониям.

При составлении меню не стоит забывать о мясе, желательно местного происхождения. В нём содержится белок – главный участник строительства растущего организма.

Каждый элемент в нашем организме имеет свою функцию. Если ребёнку чего-то не хватает, это отражается на его здоровье.

– Оградите детей от вредной пищи, – призывает родителей доктор Наталья Ащеулова. – Карамель на палочке, «сникерсы», чипсы, сосиски и колбаса – это продукты, которые нас убивают. Они содержат огромное количество канцерогенов, которые просто сдирают эпителий в желудочно-кишечном тракте. В итоге мы лечим болезни, которые сами провоцируем.

Наталья Цыбулькина

 

 

 

 
По теме
news - Ноябрьская ЦГБ 8 июля во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией, который впервые был проведен в 2005 году по решению Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.
20.07.2018
Руководитель Ямало-Ненецкого окружного центра медицинской профилактики Сергей Токарев провел выездной аудит организации работы по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни в Муравленко,
20.07.2018
 
Руководитель Ямало-Ненецкого окружного центра медицинской профилактики Сергей Токарев провел выездной аудит организации работы по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни в Муравленко,
20.07.2018
C 12 марта 2018 г. ведется еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.
20.07.2018
 
Уважаемые пациенты и посетители  учреждения. - Надымская ЦРБ Уважаемые пациенты и посетители учреждения!!! На период проведения текущего ремонта взрослой поликлиники с 17.07.18 г. перекрыт проезд для движения транспортных средств с улицы Сенькина до женской консультации.
20.07.2018
news - Ноябрьская ЦГБ 8 июля во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией, который впервые был проведен в 2005 году по решению Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.
20.07.2018 Ноябрьская ЦГБ
ЦЕЛЬ — ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И КАЧЕСТВА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ - Центр медицинской профилактики В июле руководитель Ямальского центра медицинской профилактики Сергей Токарев в качестве главного специалиста по профилактической медицине окружного департамента здравоохранения провел выездной аудит организации работы п
19.07.2018 Центр медицинской профилактики
В Надыме пройдет день онкологической безопасности - Надымская ЦРБ Приглашаем граждан пройти бесплатные профилактические обследования. В рамках дня онкологической безопасности будут организованы осмотры и консультации врачами онкологом и терапевтами.
20.07.2018 Надымская ЦРБ
Ямальцы сами выберут приоритеты реализации региональной части программы «Сотрудничество». Инициативу поддержал Дмитрий Артюхов, площадкой станет портал «Живём на Севере» - Администрация г. Лабытнанги Опрос жителей Ямало-Ненецкого автономного округа по приоритетным направлениям финансирования программы «Сотрудничество» будет проведен с использованием информационного ресурса «Живем на Севере».
20.07.2018 Администрация г. Лабытнанги
В тюменском микрорайоне Ямальский-1 завершают строительство дорог - ИА Север-Пресс Фото пресс-службы губернатора Тюменской области В Тюмени практически завершено строительство дороги на улице Ростовцева рядом с микрорайоном Ямальский-1 от Суходольской до улицы Монтажников.
20.07.2018 ИА Север-Пресс
Мода на активный образ жизни охватывает все больше людей, и спортплощадки стали одной из востребованных форм организации свободного времени.
13.07.2018 Газета Северная вахта
КРАСНЫЙ СЕВЕР / Галина Соловьева 7 июля во время последней игры российской сборной на чемпионате мира по футболу-2018 «Красный Север» решил болеть за наших вместе с горожанами.
09.07.2018 Красный Север
КРАСНЫЙ СЕВЕР / Ольга Крикливец Сотни жителей Ноябрьска и гостей города, несмотря на дождь, субботним вечером собрались на стадионе, чтобы поболеть за российскую футбольную сборную в игре с Хорватией.
08.07.2018 Красный Север
Департамент по взаимодействию с федеральными органами государственной власти и мировой юстиции Ямало-Ненецкого автономного округа (далее – департамент, автономный округ), адрес: 629008, г. Салехард, ул.
20.07.2018 Органы власти
Ямальцы сами выберут приоритеты реализации региональной части программы «Сотрудничество». Инициативу поддержал Дмитрий Артюхов, площадкой станет портал «Живём на Севере» - Администрация г. Лабытнанги Опрос жителей Ямало-Ненецкого автономного округа по приоритетным направлениям финансирования программы «Сотрудничество» будет проведен с использованием информационного ресурса «Живем на Севере».
20.07.2018 Администрация г. Лабытнанги
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВ Лабытнанги ТВ Возможность увеличения финансирования этого проекта в рамках программы «Сотрудничество» обсудили временно исполняющие обязанности губернаторов Дмитрий Артюхов и Александр Моор.
20.07.2018 ЛабытнангиТВ
На Ямале действует четыре лесных пожара. Об этом сообщает Главное управление МЧС по ЯНАО со ссылкой на окружное автономное учреждение «Леса Ямала».
20.07.2018 ИА Север-Пресс